Jędrne i gładkie ciało to zasługa nie tylko ćwiczeń i zdrowej diety ale również odpowiedniej pielęgnacji. Podpowiadamy, jak pielęgnować ciało, aby cieszyć się nawilżoną skórą, bez rozstępów i cellulitu.

Piękna i gładka skóra

Piękny biust, szyja i nogi… Marzenie? Możesz je spełnić w ciągu kilku tygodni i cieszyć się gładką skórą! Przygotowaliśmy porady, dzięki którym osiągniesz upragniony efekt.

Peeling może zdziałać cuda ...

Peeling to zabieg pielęgnacyjny, który bez problemu możemy wykonać w domu. Jest bardzo korzystny dla kondycji skóry, poprawia jej wygląd, ujednolica koloryt. Sekret dobroczynnych właściwości tkwi w sposobie działania tej metody oczyszczania.
Często nie zdajemy sobie sprawy, że chociaż jesteśmy dorośli, nasza skóra wciąż rośnie. Na powierzchni pozostają martwe komórki, których można się łatwiej pozbyć właśnie dzięki zabiegom peelingującym.

Różnorodność peelingów

Budowa ludzkiej skóry determinuje podział peelingów na trzy główne grupy: głębokie, średnio głębokie oraz powierzchniowe. W przypadku dwóch pierwszych musimy się zgłosić do fachowca, natomiast peelingi powierzchniowe możemy robić samodzielnie.

W sklepach znajduje się cała gama peelingów powierzchniowych, oprócz nich samodzielnie bez problemu wykonamy domową maseczkę o podobnych właściwościach. Jeżeli wziąć pod uwagę sposób ich działania na skórę, można wyróżnić parę typów zabiegów: enzymatyczny, peel-off i scrub. Działanie peelingu enzymatycznego, jak sama nazwa wskazuje, opiera się na enzymach, które w sposób chemiczny usuwają martwy naskórek. Maseczki typy peel-off po kilkunastu minutach zamieniają się w suchą błonę, którą można z łatwością zerwać. Scrub to z kolei specyfik składający się z drobinek na przykład alg, soli morskiej czy pestek owoców – złuszczanie naskórka odbywa się poprzez tarcie.

Bezpieczeństwo stosowania

Wydaje się, że samodzielne wykonanie peelingu nie powinno przysporzyć większych trudności. Warto jednak zastosować się do kilku wskazówek przed użyciem kosmetyku.

Nie bagatelizujmy przeznaczenia produktu zapisanego na etykiecie przez producenta. W żadnym wypadku nie powinno się stosować na twarzy peelingów do stóp. Pamiętajmy, że na różnych częściach ciała, skóra ma inną grubość i wytrzymałość. Jeżeli zastosujemy peeling na niewłaściwe miejsce, możemy w znacznym stopniu podrażnić skórę, lub nie uzyskać żadnych efektów.

Jeżeli korzystamy z kosmetyków zawierających drobinki, nie powinniśmy zbyt intensywnie nacierać skóry. Zbyt mocno przyciskane dłonie spowodują otarcia i podrażnienia. Jak w przypadku wszystkich maseczek, nie nakładamy peelingu na delikatne okolice np. oczu i ust.

Po oczyszczeniu skóry warto zadbać o prawidłowe nawilżenie, wykorzystać do tego możemy specjalne maski, kremy lub balsamy.

Pielęgnacja szyi i dekoltu

Skóra w okolicach szyi i dekoltu jest niezwykle cienka i delikatna, dlatego starzeje się dużo szybciej niż twarz. Jednak podczas codziennej pielęgnacji ciała często o niej zapominamy. Tymczasem wystarczy zmienić kilka przyzwyczajeń, by poprawić wygląd szyi i dekoltu oraz zapobiec przedwczesnemu pojawieniu się zmarszczek.

Skóra na szyi i dekolcie jest bardzo cienka, ponieważ posiada mało włókien kolagenu i elastyny. Poza tym jest prawie zupełnie pozbawiona tłuszczu, dlatego szybko się odwadnia i wiotczeje. Niewielka ilość gruczołów łojowych w tych okolicach sprawia, że skóra nie jest dostatecznie natłuszczona, więc bardzo szybko staje się sucha i szorstka. Spryskiwanie tych miejsc perfumami zawierającymi alkohol dodatkowo je wysusza i podrażnia.

Oprócz tego działanie promieni słonecznych przyczynia się do powstawania na dekolcie piegów, przebarwień, pajączków i zmarszczek. Pomyślmy jeszcze o niewłaściwej postawie ciała i nieodpowiedniej pozycji podczas snu, a uświadomimy sobie, jak bardzo szkodzimy swojej skórze na szyi i dekolcie. Pora więc zadbać o te partie ciała. Wystarczy codziennie wieczorem poświęcić kilka dodatkowych minut na ich pielęgnację, by po paru tygodniach zauważyć różnicę.

Jędrny biust

Piersi zbudowane są głównie z tkanki tłuszczowej. Nie mają żadnej „wewnętrznej podpory" w postaci mięśni czy kości. Z tego wzglęgu biust jest szczególnie narażony na przedwczesną utratę jędrności. Tym bardziej, że za jego odkształcanie się odpowiedzialne są nie tylko anatomiczne uwarunkowania.
Bardzo często jego wiotczeniu winne jesteśmy same. Piersiom nie służą bowiem nasze złe nawyki - garbienie się i spanie na brzuchu. Nie mniej szkodliwe bywają drakońskie diety odchudzające oraz niewłaściwa pielęgnacja, np. gorące kąpiele i nieregularne stosowanie balsamów odżywczych.

Co możesz zrobić?

Aby utrzymać biust w dobrej kondycji, biorąc prysznic zrób kilkuminutowy masaż piersi. Polewaj je na przemian zimną i ciepłą wodą od dołu do góry i dookoła. Po każdej kąpieli obowiązkowo wcieraj balsam nawilżająco-odżywczy. Najlepsze są preparaty zawierające wyciągi z alg oraz kory drzewa gingko. Przyspieszają one regenerację komórek i pomagają zachować odpowiednią wilgotność skóry. Warto sięgnąć również po kosmetyki zawierające elastynę i kolagen (kolagen naturalny Colway), które poprawiają sprężystość podtrzymujących skórę włókien białkowych. Nie zapomnij też raz w miesiącu nałożyć na piersi maseczki z alg lub błota morskiego.

Zgrabne uda i pośladki

Większość dnia spędzamy siedząc, co odbija się niekorzystnie na naszej sylwetce. Brak ruchu sprzyja bowiem odkładaniu się tłuszczu oraz wiotczeniu mięśni. Efektem jest nie tylko kilka dodatkowych kilogramów, ale także nieładna skóra na udach.

Co możesz zrobić?

Jeśli twoim problemem jest mało elastyczna i przesuszona skóra, nie żałuj jej balsamów odżywczych i nawilża- I jących. Warto sięgnąć także po kremy ujędrniające. Nieco 1 innej pielęgnacji wymaga skóra, na której można zauważyć oznaki cellulitu. W takim wypadku niezbędne będą kosmetyki, które poprawiają krążenie krwi i wspomagają spalanie komórek tłuszczowych. Wmasowywane regularnie, pomogą zlikwidować tłuszczowe grudki i odprowadzą nadmiar płynów oraz toksyny. Dzięki temu skóra stanie się bardziej jędrna i gładka. Preparaty antycellulitowe mają także tę zaletę, że działają wyszczuplające.

Nawilżamy skórę

Przesuszaniu się skóry sprzyjają zmiany temperatury, np. zbyt długie przebywanie na słońcu i także gwałtownie zmarzniecie. Ale nie tylko. Nieumiejętne dbanie o ciało, złe dobrane kosmetyki oraz ubiory ze sztucznych tworzyw podrażniają delikatny naskórek, powodując jego nadmierne łuszczenie, a nawet rogowacenie.
Można temu jednak zaradzić, odpowiednio dbając o skórę.

Nie przesadzaj z kąpielą

Najzdrowsza będzie dla ciebie kąpiel piętnastominutowa o temperaturze nie wyższej niż 37°C. Zbyt długie wylegiwanie się w chlorowanej, twardej wodzie nadmiernie wysusza wrażliwą skórę. Natomiast za gorąca kąpiel niszczy ochronną warstwę hydrolipidową naskórka. Do mycia ciała używaj gąbki i łagodnego mydła lub żelu pod prysznic. Nie zapomnij też, by po każdej kąpieli odżywić ciało balsamem. Wybierz tłusty preparat zawierający witaminy A i E, które przywracają skórze elastyczność i ładny wygląd. A raz na dwa tygodnie usuń łuszczący się naskórek peelingiem.

Walczymy z pajączkami

Siateczka czerwonych żyłek na nogach to problem bardzo wielu kobiet. Sprzyjają im zmiany hormonalne podczas ciąży, stosowanie pigułek antykoncepcyjnych, stojąca praca albo wrodzona kruchość naczynek krwionośnych. Oto kilka wskazówek dla ciebie.

Dbaj o prawidłowe krążenie

Gdy siedzisz, nie zakładaj nogi na nogę, aby nie uciskać żył. Natomiast podczas snu podkładaj pod nogi malutką poduszeczkę, tak by były nieco wyżej od reszty tułowia. Nie noś bardzo obcisłych spodni, ściskających kostkę butów i podkolanówek z mocnymi gumkami. Warte polecenia są także specjalne pończochy i rajstopy przeciwżylakowe. Mają równie ładne wzory i kolory jak te zwykłe.

Ujędrniamy brzuch

Największymi wrogami są złe odżywianie i brak ruchu. Dlatego powinnaś zwrócić uwagę na swoją dietę, a także poświecić codziennie kilka minut na gimnastykę. Wtedy twój brzuch na pewno odzyska ładny kształt.

Jedz zdrowo i bez pośpiechu

Zrezygnuj z gazowanych napojów, zwłaszcza po zjedzeniu surowych owoców i warzyw. Wpływają one niekorzystnie na trawienie, powodując gromadzenie się gazów w jelitach, a tym samym wzdęcia.

• Ogranicz spożywanie soli. Zatrzymuje ona wodę w organizmie, co sprawia, że czujesz się jak nadmuchany balonik.
• Posiłki spożywaj zawsze na siedząco. Staraj się jeść spokojnie i powoli, bardzo dokładnie przeżuwając każdy kęs.
• Zrezygnuj z tłustych frytek i hamburgerów.
• Wzbogać swoje menu o produkty, zawierające żywe kultury bakterii, które doskonale regulują trawienie. Znajdziesz je w jogurtach i serkach.

Wzmacniaj mięśnie ćwiczeniami

To nic trudnego - wystarczy tylko na co dzień pamiętać o wciąganiu brzucha. Rób to jak najczęściej, a wzmocnisz mięśnie i przywrócisz im sprężystość. Dodatkowo rano i wieczorem wykonaj kilka ćwiczeń. Każde powtórz 10-15 razy.